Zajęcia z jogi dla seniorów

Głównym problemem osób starszych jest przede wszystkim mniejsza ruchomość stawów, a także ich coraz częstsze bóle. Często dochodzi również do zapalenia stawów oraz do ich sztywnienia. Aby tego uniknąć osoby starsze powinny zwiększyć swoją aktywność fizyczną.

Najlepiej jest wybrać sport, który nie tylko nie przeciąży stawów, ale przede wszystkim je usprawni. Joga to sport bardzo uniwersalny i konkretne ćwiczenia można dopasować adekwatnie do możliwości fizycznych osoby starszej. Warto jest zatem poszukać zajęć indywidualnych lub przeznaczonych dla grup seniorów.

Joga przede wszystkim pozwoli się odstresować, rozluźnić mięśnie i stawy, poprawi także koordynację ruchową. Takie ćwiczenia wspomagają także pracę układu oddechowego oraz układu krążenia. Zajęcia z jogi dla seniorów mają łatwiejsze układy ćwiczeń, ale przecież nie chodzi o to, by wykonywać bardzo skomplikowane figury.

Joga wpływa bowiem nie tylko na sprawność fizyczną, ale poprawia także kondycję psychiczną i pozwala się wyciszyć.